中科新闻网餐厅六人餐桌尺寸:充足的 睡眠时间怎么计算，它不分白昼吗？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/06 02:27:05
我总是晚上兴奋，白天想睡觉。但总的睡眠时间有6个小时。请问这算不算睡眠不足呀。
你的情况就是睡眠不足！
对于成年人来说充足的睡眠至少要7个小时，而且最好是晚上，
人类演化了几万年，总是把晚上做为睡觉时间，就是因为你晚上的睡眠不足，所以白天老是想睡觉；现在最科学的说法是睡好7小时，何为睡好，并不是你躺在床上过了个小时就完了，而是深沉地睡7小时，我们常说的像是睡得死过去一样，连梦都忘了，睡好7小时也不是说你睡在床上10个小时，睡了7小时间，中间还醒来过。议你最好调整一下自己的生活习惯睡前少食，少饮碱性饮料如茶咖啡等。另外，白天少睡，晚上早些睡，要不然的话，时间太久了你也会像我一样！！
那当然了，人的睡眠最好还是在晚上好，白天你就是睡上一天也不如晚上睡六个小时啊！你真得改改日常作息时间了，最好还是晚上睡的好！