中科新闻网冷火液配方:做仰卧起做怎么做才能做的快。？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 16:27:14
做仰卧起做怎么做才能做的快。？
最少能做到一分钟60个。
最少能做到一分钟60个。
把腿压紧一点，每天锻炼就行了。
用肘部的力量带动身体向前
这是体育老师教女生作弊的一个方法,压的人坐到你的脚背上,手从内环住膝部,压的人稍稍一提手,做的人就能借上很大的力.
不过,这种方法的前提是你的老师允许你这么做,不然,还是老老实实的每天做60个,做习惯了,自然就可以了.
做的时候,不要躺的太到底,最重要是腹肌要够结实.
经常锻炼啊