中科新闻网网线进户线怎么接:美眉们，谁知道减腿的妙招，都是肌肉的那种
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/02 18:20:26
溜冰或者游泳,
肌肉不好减，如果是脂肪的才行，你可以穿长裤或者长裙遮盖．
少运动哦
亲身经历哦,本科以前都非常喜欢运动~~都肌肉型的啦,不象女生了...555
后来,听朋友说教,用了一个比较极端的方法:睡觉!!!!睡觉!!!!坚持不运动~~~等肌肉松弛后再做有氧运动和拉伸运动～终于线条好看起来啦。
原理：
以爆发性运动方式锻炼的肌肉群，是呈短、胀状态的哦，所以虽然没有太多脂肪，但看上去就硬硬的壮壮的，不漂亮哦。
以有氧运动和拉伸运动锻炼的肌肉群，是呈长、细状态的，同样不会有太多脂肪，所以看上去就会软软的细细的纤长的，就好看的咯。
睡觉～不运动～为的就是等短壮的肌肉群松弛下来～好让我们重新塑造肌肉群的状态～
肌肉松弛后，可以参考的运动：
游泳（起码每隔一天一次，每次坚持半小时也就差不多了）
瑜伽（非常好的有氧运动！舒服～每天一次每次4哦－60分钟左右）
竞走（要是MM有专业人士教导，可以试试，但感觉有些累哦，特别在夏天～满街走。。。热！）
步行（不错的选择，记得在走的时候挺胸收腹双手轻摆，有意识多注意脚着地的动作，用些力气哦）
嗯。。。好像从肌肉型腿到软软细腿（我还要继续努力！）要用年的时间来计算哦。
PL美腿～！大家一起努力！
其实很简单。
用保鲜膜在胖胖处绑两层就行.
就怕到时美眉们受不了而放弃.