中科新闻网京东大药房官网:有什么办法可以使胸部变小
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/05 14:46:45
其他地方都还可以，就是穿衣服口不上扣子，很苦恼，好多漂亮的衣服都没有办法穿，走路还不敢把背挺直，真的很麻烦
请问有什么办法可以让胸部变小啊，非常感谢！
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这样的话，需进行充分的全面体育锻炼，以减少
全身的脂肪。同时，还要多做胸肌群的力量练习，
以消耗胸部多余的脂肪。除了做俯卧撑等增强胸
肌群力量的练习外，还应做以下徒手操：
1、臂慢上举，由前至上举，由前慢上落，每次
20-30次（或尽力做，不限制），要求上体直，
臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉；
2、两肘侧由于肩侧，缓慢地由前，向上、向
后、向下绕环，做8-10次后再向相反方向绕环。
要求上体和头正直；
3、两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足
起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起
踵，左右轮流慢上推，共做20-30次（或不限制，
直至胸臂肌肉发酸为止）。在做完以上徒手操后
必须做全身放松练习。
有什么不好的啊 你不要穿紧身的衣服就是了你因该觉得光荣
你是女是男啊，是女的就不用减呀，那样才有魅力，是男的也不用，那是胸肌