中科新闻网读爱国故事有感 600字:睡觉的时间问题
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/26 17:59:25
20出头的年轻人一般睡眠时间在多少小时以上不会影响身体健康?衡量是否睡眠充足的标准是什么?人在什么时段睡觉能得到最好休息效果?
我平时晚上睡5个小时,中午睡2个小时。这样休息够不够？
我平时晚上睡5个小时,中午睡2个小时。这样休息够不够？
人体的从浅睡进入深睡得周期是1.5个小时，睡觉时间最好是1.5个小时的倍数，因此7.5个小时比较合适，这样起来的时候精神比较饱满，休息效果最佳
前几天看了个新闻，说（男性）青年平均睡过8小时就不太好了
你晚上睡太少了吧，中午的挪晚上一起睡吧。
8小时左右就够了
常锻炼
根据调查,中国人的睡眠质量不如美国人,这也是因为中国人的膳食结构以及日常生活、起居时间同美国不太一样的原因。那么青年人睡眠多长时间属于正常呢？专家给出一个数据，如果正常工作睡眠时间应该8小时左右，如重体力劳动者，睡眠应该8-10小时，否则对身体是一种损害。
同意楼上的说法.不过也要看个人的身体状态~
像我最近老是一睡就是12个小时,