中科新闻网万山红演唱歌曲红梅赞:助跑起跳的诀窍
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/13 06:11:42
我是一名篮球爱好者，我大约有182CM左右，我平时打球一般去摸框都是原地起跳，刚能摸着一点。但不会助跑起来去摸框，请问助跑的时候是单脚跳还是两脚跳得高？助跑起跳有什么诀窍？
当然是单脚跳的高！
我也是一个篮球爱好者，我才174cm，我抓框非常轻松，有的人说双脚跳的高，那是因为他还没习惯单脚跳，助跑没什么诀窍，每个人都有每个人习惯的动作！你要做的是加强腿部的力量训练，有空做些收腹跳！
还有一点，没有持球和持球是有很大区别，有的人没持球跳的很高，可是一拿球就不行了，运球很重要，一旦球性抓着了怎么跳都舒服！！：）
走！今天下午一起打球去！！：）
单脚跳
单脚跳跳得高，不过要抓准时机，让自己在跳到最高点时抓住篮筐。一般是2米左右起跳
双脚跳的话要在跑动和起跳当中加一个停顿
单脚跳的高！