中科新闻网小树叶找妈妈图片:食欲的问题！
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/27 22:49:56
我自小就饭量特别好，别人家的孩子要追着喂饭，我妈妈说我自己就吃的很好。
长大了一直就超重或轻度肥胖，我现在大四，去年复习考研所以瘦了六斤，现在高161重118斤。 虽然还很胖但是比以前精神多了，现在还是面临着食欲的问题！
我很渴望吃东西，吃饭，感觉胃里需要东西填充。怎么办啊，我很想忍住，但是少吃两天就开始暴食。我知道如果有毅力，节食肯定不是问题，但是我坚持不了多久。
长大了一直就超重或轻度肥胖，我现在大四，去年复习考研所以瘦了六斤，现在高161重118斤。 虽然还很胖但是比以前精神多了，现在还是面临着食欲的问题！
我很渴望吃东西，吃饭，感觉胃里需要东西填充。怎么办啊，我很想忍住，但是少吃两天就开始暴食。我知道如果有毅力，节食肯定不是问题，但是我坚持不了多久。
你可以在饭前半小时喝一杯250ML的水，然后在吃饭时大概6-7分饱就控制自己不要吃了，然后饭后感觉总有食裕的话，就生吃一些蔬菜、水果类，例如：黄瓜、西红柿、苹果等，这样支持一段时间我想你应该不用挨饿就会瘦下来的。
可以试着在要吃东西的时候用喝水代替。 在吃饭前喝水也会有抑制食欲的作用，但是饭前喝水对胃不是很好。
想成为美女就得加油哦．
不要饥一顿，饱一顿，正常吃饭，你不会很胖的．
过度强调节食对肠胃不好，严重了还会引起发炎或肠胃功能紊乱。所以要科学的进行诱导性节食——就是不是强忍的，自然的让胃觉得有饱胀感。方法有很多，比如最有效的就是在饭前喝一点汤，在这里汤不限种类，可以是肉汤也可以是蔬菜或者蛋汤，最好不用白开水，否则一下冲淡了胃液也容易引起消化不良。在喝一小晚汤后，再吃东西，就很容易吃饱，但实际饭量比平时少。你不妨试试。还有心态要乐观，别总想着怎么办，节不了食会越来越胖，精神紧张会使肠吸收功能紊乱同样不利于正常的消化和吸收哦。
那你可以采用一天多顿，每顿少吃，不要让自己饱，等很饿的时候字去吃，这样就不会因为想吃又不感吃了。
这样一来能够控制暴食和饥饿问题了。
还有就是，不可以吃零食来填肚子哦，那就 是反效果了哦。
高161重118斤,女生吧，加油哦