中科新闻网dn32法兰图片:谁告诉我怎么健身～～～～～～～
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/05 12:41:03
我是boy，请问要怎么才能练出健美的身材，但我不想要那种大块头的身材，那样虽说很诱惑，但很笨重，请专业人认识告诉我一下训练方式
每天晚上弄200下哑铃,和50个标准的俯卧撑,20左右以内基本搞定,然后喝点牛奶直接睡觉.
我每天就是这么练的,效果不错......
不需要这么多吧，你练了这么多，肌肉怎样
那介绍你李小龙的训练方法:每天跑步半个小时,练习耐力,接着练习柔韧性，可以燃烧脂肪的---每天压腿\扭腰,接着练习腹肌--每天五十个仰卧起坐；然后是锻炼胸大肌---买个扩胸器材，早上晚上加起来五十个到位动作！
记住大师的话：跑步是训练之王。。。。
不要为长肌肉而健身，大坦克的身材不好看！
有些体质的人是无论如何也练不到那么大块头的。