中科新闻网常州的阿兰贝尔幼儿园:中老年人 腿没劲是什么原因 怎么解决啊 指点一下
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/02 16:13:33
人老腿先衰，人上了年纪腿肯定会有一点没劲的感觉。
首先要坚持锻炼，不锻炼肌肉是不会有力的，经常出去散散步会有好处的。
其次要补充营养，如果营养补充不足，日常活动消耗的营养无法摄取，只能消耗机体组织成分，机体功能就会减弱，造成各种各样的病，不要想着吃药来解决这种问题，吃药不能使人从根本上强壮，不能补充人体所必需的营养，平时注意补充蛋白质和各种维生素矿物质，多吃豆类食品，适量的吃一些肉和蛋，多吃水果蔬菜。
还有可能是钙质流失严重造成腿没劲，多喝牛奶一类的东西补充钙质