中科新闻网韶关市人大:请问有哪些氧运动方法
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/11 05:11:56
http://www.daifumd.com/_daifumd/partdetails_16548.html
看一下吧
跑步，跳绳。。。。。。
散步、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、跳绳、健身操、太极拳等等。
我最喜欢的是跳绳和跑步,其中慢跑被誉为“有氧运动之王”。而根据最新研究，跳绳10分钟相当于慢跑30分钟，而我也偏爱跳绳，我建议你选择跳绳。如果你要慢跑，就一定要二三十分钟以上，这样才有效果。