中科新闻网玩韩服lol需要加速器:什么时候练长跑好?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/02 17:51:57
我是个学生 每天都是7点放学呢```
都说下午3点 到6点之间跑步好
但是我没有那么多时间啊
长跑是天天跑好啊 还是 什么频率啊
关键我不是下午 5 6点左右跑不了吗
我得上学 除了这个点还能什么时候跑啊
都说下午3点 到6点之间跑步好
但是我没有那么多时间啊
长跑是天天跑好啊 还是 什么频率啊
关键我不是下午 5 6点左右跑不了吗
我得上学 除了这个点还能什么时候跑啊
在5、6点这段时间跑就行了，30分钟以上，不用天天跑，每周至少有1、2天休息。
我也是学生，下午2点到6点是空气好，对长跑身体最有利，其实什么时候练都可以的，谢谢！
我想最好的应该是在早上5点到6点左右把
因为早上这个时候空气最好，对你来说可以呼吸到新鲜的空气又能锻炼身体
使你的身体变的更加强壮 ，
如果你不想早起来的话
那你最好就选择在下午4~6点左右把
这时候比较凉爽对你来说也是一个不错的选择啊
记得要坚持下去啊
我也经常在5，6点时跑步啊
我觉得下午5、6点最舒服，跑完后马上洗澡吃饭。我之前都是在这个时间跑，每天15圈，如果在早上跑，会觉得很累，整天都难以恢复。
时间不是问题，我觉得跑步后思维比较活跃，效率比较高，其实还比以前节省了时间。健康无价啊。
建议每天跑20分钟左右，跑完洗澡。休息日可以都跑一点。