位置模拟器:为爱瘦一次

没有必要！~我觉得要是你们能真正的走到一起，你们就应该互相包容！~~如果他这点都对你不满，你们还是分手吧，胖并不是一件坏事，告诉他，看看他的表现吧，不要再摧残自己了，但是适当的锻炼身体是应该提倡的

女孩子吧？
调整呼吸很重要，我是男的，我成功减过肥，记住减肥切忌着急，女孩呢，需要毅力，一定要抵抗甜食的诱惑。运动不可急于求成。

节食实际上是最有效的方法，你要做到一点，除了吃饭，不能吃零食，一点也不行，水果还是可以接受的

其实你真的不必太担心,如果一个人真的爱你的话,你的容貌和体形会是第二位的.真的,我是恋爱后才变胖的,呵呵不过我男朋友还是很爱我啊.感情才是第一位的.

最好的办法是让他增肥

这也是盛传于模特儿圈的瘦身秘笈，食谱包括一星期七日的餐单，严格说算是一个还挺丰盛的食谱，虽然瘦身的效果未必最显著，不过比较容易执行持久。据说连续吃一整个月，一个月下来至少可以减少3到4公斤哦。两餐之间如果感到饥饿的话可以吃几片苏打饼，或吃点水果，例如橙、奇异果、番茄或是喝牛奶，但千万可别跑去偷吃零食哦！
星期一
早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+ 茶或黑咖啡1杯
午餐：糙米饭半碗+ 炒青菜（豆苗+橄榄油1茶匙）+红烧牛腩（牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克）+丝瓜汤+梨1个
晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆（四季豆70克 +橄榄油1茶匙）+清蒸鱼半条（加少许姜）+白萝卜汤（白萝卜50克）+番茄1个
星期二
早餐：三明治1份（两片吐司夹火腿 +番茄半个）
午餐：馄饨面1碗（馄饨4个+面半碗+1小把小白菜）+凉拌海带丝+苹果1个
晚餐：胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤（豆腐2块）+杨桃1个
星期三
早餐：全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个
午餐：胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个
晚餐：糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤（金针30克）+奇异果1个
星期四
早餐：白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟
午餐：鲔鱼三明治（盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜）+沙拉1盘（最好以芹菜、生菜为主）+苹果1个
晚餐：糙米饭半碗+水煮菜心+清蒸鱼半条+冬瓜汤+梨1个
星期五
早餐：全麦吐司2片+ 白煮蛋2个
午餐：胚芽饭半碗+豆芽鸡丝1碟+黄瓜炒蒟蒻+白萝卜汤+橙1个
晚餐：糙米饭半碗+炒豆苗菜（豆苗50克和橄榄油1匙）+凉拌竹笋+丝瓜汤+小番茄 10 个
星期六
早餐：玉米1个+小餐包2个
午餐：糙米饭半碗+清蒸鱼半条+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个
晚餐：糙米饭半碗+炒芥兰（芥兰50克和橄榄油1匙）+卤豆干4片+清炖香菇排骨汤+苹果1个
星期日
早餐：全麦吐司2片+ 蒸蛋
午餐：茄汁牛肉面（熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克）+凉拌小黄瓜+木瓜半个
晚餐：糙米饭半碗+番茄炒蛋（番茄、蛋1个）+水煮菠菜+苦瓜汤（苦瓜半条）+奇异果2个

怎样练习女性全身减肥操？
女性全身减肥操的具体做法：

A仰卧(仰卧起坐) 双手叉腰或置脑后，两腿伸直，脚尖勾住固定物，起坐。

B坐姿 双手拉固定的橡皮条(或持l一2千克的哑铃)置胸部，仰卧。

C仰卧 双手置体侧。两腿直举与上体成直角，再平稳放下；或者举腿抬臀，尽量用脚尖触及头顶上方。

D立姿 双手交叉置脑后，两脚不动，身体尽量左右旋转。

E立姿 双手持体操棍置脑后，两腿伸直，上体前倾后仰。

F立姿 双手叉腰，两腿伸直，上体略前倾，以腰部为轴左右转动。

G俯卧 双手交叉置脑后，头部和上体尽量抬起。

H立姿 双手持体操棍置脑后，挺胸下蹲10-15次。还可在体操棍两端挂小哑铃等重物，增加负荷。