中科新闻网泰国手工香皂花:刚开始锻炼关节肌肉到了第2天都很酸，继续锻炼下去还会再酸吗？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/09 04:11:48
如果不休息，继续锻炼下去还会酸吗？
刚开始锻炼是这样的,因为肌肉还不适应这种强度的训练,时间长了就好了,建议你在当天运动完后做拉伸,另外肌肉的完全恢复要48小时,所以你说的不休息继续练是不合理的,但是你可以在第二天对同一肌肉进行小运动量的锻炼,这样有助于消耗肌酸,减轻酸痛
休息短时间就好了
坚持一个星期以后，就会不酸了。
锻炼下去就不会了，
如果不锻炼会酸很长时间的，如果锻炼的话就，不会了