中科新闻网煎饼薄脆做法和配方:如何选择钙
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/04 18:44:05
我被诊断为骨质疏松，我很疑惑，我一直以来都在服用钙，怎么还缺钙，我该如何选择钙呢？听说有种钙剂是日本生产的叫优你钙，疗效很不错，请问它的优势在哪？
回楼主 做为营养工作者，我有义务来回答：
如果想真正的补钙，则应该吃钙镁片，国际标准钙：镁= 4：1
实际上钙加VD3只能进入血液，进入骨头的少的很，关于钙的副作用，我想说一下，一般情况下，如果钙的单片含量不超过200毫克，就没有问题，如果过多，可能出现的情况就是胃肠负担大，产生便秘，上火，结石等等
钙片的好与不好，要看钙源，就是用什么生产的，人工合成的就不行，
经过超微处理没有？
现在很多人都知道补钙镁片，镁的作用是很大的，有镇静，预防老年人的各种疾病，但是，对于7岁以下小孩，最好不给他服用。