纪录片拍摄策划书模板:什么东西是养颜养生的呢,最好是比较容易买到的,谢谢!!

爵茶包——1袋
　　紫罗兰——2克
　　热开水——500毫升
　　细砂糖——1大匙
　　作法：将伯爵茶包泡入热开水中，加入紫罗兰、细砂糖，再次煮开滤出茶汁即可饮用。
　　功效：紫罗兰对呼吸系统有保健作用，可改善咳嗽症状，并有治疗便秘的功效。

　　薄荷叶——1片
　　热开水——500毫升
　　作法：将包种茶用热开水冲泡，浸约10分钟。滤出茶汁，放入薄荷叶即可。
　　功效：薄荷有消除胃胀气、口臭及提神醒脑的功效，还能帮助清洁肌肤，治疗痤疮并有抗抑郁的功效。
　　玫瑰花——5克
　　柳橙——2个（320克）
　　冷水——300毫升
　　作法：1.将柳橙切开、挤汁；再将其中1小片果皮切成细丝，加入柳橙汁内。
　　2.将玫瑰花加水，放炉上，用小火煮5分钟，滤出汁，待凉。
　　3.将作法1倒入作法2中，搅匀即可。
　　功效：玫瑰花可以活血、散瘀、提神。柳橙含钾量高，能有效维持体内的酸碱值，可增强体力、舒缓精神，还是抗老化的食品。

　　“玫瑰参片茶”：
　　材料：玫瑰——3克
　　西洋参——5克
　　热开水——500毫升
　　作法：取热开水放入花茶壶中，再加入西洋参、玫瑰，浸泡5分钟即可。
　　功效：西洋参所含的各种氨基酸，可以增强身体的免疫力，促进皮肤胶原细胞再生，抗衰老，预防贫血、皮肤病及心血管疾病的发生。

　　材料：玫瑰花——5克
　　柠檬——1小片
　　立顿红茶包——1袋
　　白砂糖——5克
　　热开水——500毫升
　　作法：将立顿红茶包浸入热开水中，再加入玫瑰花、白砂糖煮开。滤出茶汁，加入柠檬片即可。
　　功效：可以防止肌肤老化、暖胃养肝、乳房胀痛、调理女性生理。

　　“桂圆红枣茶：”
　　材料：红枣——40克
　　桂圆——20克
　　热水——1000毫升
　　作法：将红枣和桂圆加入热水中，煮至水开，改小火煮10分钟即可。
　　功效：《本草纲目》记载，桂圆性味甘温，有补血与养心神之效，可以改善血虚型少女记忆力减退。

　　鲜果茶”：
　　材料：柳橙——半个（80克）
　　苹果——半个（90克）
　　金橘——3个（35克）
　　冷水——600毫升
　　冰糖——20克
　　立顿红茶包——1袋
　　作法：1. 冷水煮开，放入红茶包，再加入冰糖，煮至溶化。
　　2. 柳橙、苹果切丁；金橘切开，放入果茶壶内。
　　3. 将作法1倒入作法2中，搅拌均匀即可。
　　功效：1.柳橙维生素C、维生素P的含量高，可增强血管韧性，保持细胞弹性。苹果含大量的抗氧化物，能防止自由基对细胞的伤害及低密度脂蛋白的氧化，可常保年轻。 金橘有养颜美容、解除压力、润喉清嗓等效果。

　　“枸杞红枣茶”：
　　材料：冷水——500毫升
　　红枣——10粒（20克）
　　冰糖——1大匙
　　枸杞——10克
　　作法：1.冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟。
　　2.加入冰糖，煮至溶化即可。
　　功效：1.枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。
　　2.红枣具有“补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色”的功效。

蜂蜜

西瓜

身心愉悦
作息规律
睡眠充足
健康食品
运动健身
.......

直接给一楼分吧～我的答案没有更好的了：）

银杏泡水喝