中科新闻网话题策划方案:每天清晨2点半起来去锻炼合适吗？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/03 01:16:56
我是一名跆拳道的学习者，以前每天早上都要出去跑跑步 踢踢腿 可是最脸上突然起了湿疹 天天睡不着觉 每天1点多就起来 2点半就出去锻炼了
请问这样锻炼有坏处吗？ 如果可以 那我应该几点睡觉 清晨2点半就出去锻炼呢
我是学生
请问这样锻炼有坏处吗？ 如果可以 那我应该几点睡觉 清晨2点半就出去锻炼呢
我是学生
锻炼关键是坚持,时间上可以根据自己的个人情况来安排,但是就你说的两点起来锻炼我列举一下害处,你自己衡量一下,做相应的改动.首先,这个时间的空气不是很好,经过一夜的沉淀,空气中的有害物质都接近地表,你运动时势必会吸入大量的有害物质;其次,长久这样锻炼,人体的生物钟就会默认这个时候该起来锻炼了,而这个时候一般是人最想睡的时候,也是补充睡眠最好的时候,这样你的睡眠一定是不能得到保证的,对身体是没好处的,多训练后的恢复更是不利
这个不怎么清楚,但是建议你还是六至七点的时候锻炼是最合适不过的..
2 3点应该是人的正常睡眠时间...
绝对不适合!!!
非但锻炼效果一般,而且严重影响健康!!!
睡眠非常重要,在保证充足睡眠的前提下运动,才能越来越健康
感觉应该是不适合，因为两三点的时候正式睡觉的时间，还有也是人体自身派度的时间，一个好的睡眠对身体也是有好处的！所以建议还是不要那个时间起来锻炼～
太早了!锻炼可以但是你应该保证充足的睡眠!
你是学生？？？？
睡不着觉？？？
那就学习拉。。。
有湿疹？？
先治好啊。。。
不想学习？？
狂看小说，上网，增加知识，
你好么，跆拳道小子？我是打泰拳的，
你的问题我都懂！！！加我把。。
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