中科新闻网属鸡和属狗生什么宝宝:做什么体育运动最减肥
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/12 07:59:30
原地跑步。 方便、简单、不太累，看电视或者听音乐就可以做到，而且不受场地的限制。 不过每次最好跑半小时以上出汗才可以。 减肥最重要的就是坚持，无论做什么。
听说游泳会增肥呢,跑步让腿越来越粗.
跳绳不错.
最减肥的我认为是跳舞,绝对的减~~
游泳.
运动要适量,并且持之以恒,还要配合科学的饮食.
跑步百分百的会减掉肉肉
但得注意几点，短跑分使腿越来越粗，要想减掉肉肉就得长跑，跑几千米，或是半个小时的，那样效果会蛮不错
有氧运动