中科新闻网肯德基汉堡的成本:简单减肥的方法?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/26 11:10:44
哪些食物有利于减肥 那些食物容易上胖 跑步减肥吗?
要坚持每周有适量的运动;
要坚持每日少吃油荤食物;
保持良好心态切勿过量饮食;
简单减肥的方法:
多吃蔬果,多跑步和走路(以舒适为宜)
快餐和夜宵少吃
油炸食物,零食少吃
最主要是饮食的平衡!
零食少吃
夜宵少吃
多运动，运动减肥才是最健康的方法
我认为最好的减肥方法是：适当控制饮食，加上适度运动再加上长期坚持等于完美。
首先要看你胖不胖
如果不是很胖就以运动为主
如果胖就要节食加运动
我不赞成吃减肥药的办法,减肥药虽说有效,但有没有想到它会带来什么后果,1.会反弹
2.对身体有害
所以我觉得减肥还是要控制饮食,多吃蔬菜水果,不要吃油过多的食品,你们也可以试一下啊,我可是有亲身经历哟,我半个月减了8斤.