如何增加员工凝聚力:关于弹跳的

首先可以肯定，你的身高是不错的！这个是很好的优点哦！但是由于可能是这个身高的问题，限制了你的弹跳力。所以如果你想好好的发挥你身高的优势，那么先从简单的健身开始。建议你一个方法叫“10-20-30”
10就是尽力起跳10个（找一些参照物，尽力起跳），然后20就是俯卧撑20个，再有30就是仰卧起坐30个。这是每天打球后的练习（如果没有打球，就20-30-50），这样的练习我觉得还是比较好的！

当然是人家的弹跳好了!!
你能碰成个那样就已经够可以了!!

我觉得 你已经很不错了！！长得很高了！！！
或许他的爆发力比你好啊
就像 nba 的那个 博一金斯（哪几个字我也不了了） 他可只有 1.65 （据说长到1.7米了）
可他还是可以在高手如云的 nba 中立足 ！！ 不得不承认 他的弹跳的确很好！！！
与小腿肌肉 的达发达程度也很有关系 你可以找个专业的教练 给你制定一个 增加 弹跳 练习 的方法 相信会有很大提高的！！！！
我同学都绑着沙袋跑步 据说效果不错 我没试过~~~~~~~~~

手臂尽力伸高，看看摸多高，然后助跑，尽力起跳，看看能摸多高。弹跳莫高减去你的手臂伸起的高度就是你的绝对弹跳高度。能过80厘米就是弹跳不错，90就是相当不错，1米就是弹跳高人，1.1的只有nba中的扣篮高人了，1.2米的只有“土豆”韦伯这样的矮个扣篮奇人了。你试试吧！
一般说来，身体素质差不多的，个子越高，绝对弹跳高度越小。

弹跳是个人身体素质的体现
当然也有先天的因素!!

弹跳可能跟脚的跟腱有关系，一般比较长比较柔韧的话是比较有天赋的。但是后天训练也可以使自己达到一定的水平。练弹跳的时候，一定要让自己参加让自己快乐的运动，比如骑自行车，打篮球，在快乐中疲惫，但是要注意及时恢复疲惫的状态，防止运动疲劳症。切忌为了弹跳让自己陷入很烦恼的运动，比如压杠铃和蛙跳。一个人练这些是很难有约束的。我身高1米7，但是高中时候可以双手摸篮筐，但是到了大学由于生活规律不好，所以身体素质下降很快。