中科新闻网目标总结与计划怎么写:如何恢复原来平坦的肚子,现在慢慢大起来了
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/10 18:33:01
在饮食方面因该注意什么?那些体育锻炼效果好?
有一个简单的方法，但是需要你自己能保持一段时间：
1．每天的早餐改吃一个苹果
2．每天的晚餐前先喝一碗汤（没有汤也可用苹果代替）
3．晚餐后过90分钟左右，到室外找一块空地做一项运动（跳绳）．记得跳够 二千个以上，时间大概控制在30分钟以内为佳．刚开始的几天可能会不适 应，一个礼拜左右就OK了．
4.切记睡前不要吃东西，象牛奶什么的就大可不必了，因为跳绳之后你会很
好入睡的．
最后祝你早日恢复往日的丰采
多做仰卧起坐,会有效果.
打篮球，几个月就搞定！