中科新闻网公共停车场租赁:怎么瘦腿和臀最有效?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/04 12:22:09
跑步效果好吗?
还是到健身房做专门训练?做什么运动效果好?
还是到健身房做专门训练?做什么运动效果好?
不行，跑步你能常年坚持吗？跑步后腿部肌肉会更结实，一旦你不在继续就会变成肥肉，反而更胖，我就是常年骑车，尤其在上坡骑多了，膝盖多了很多坠肉，我以前很瘦的，最近胖了，就堆在腿上，尤其是曾经运动过的地方。所以我建议你多进行拉伸的运动，这样可以塑造腿部及其他部位的线条，跟着电视做早操，每天都会有，注意不要肌肉拉伤才好
跑步当然有效，恐怕你没有恒心，算了吧。
到健身房去锻炼最有效，学韵律操之类的，到健身网站查查就知道了，最好叫上几个朋友，还要花一些银子。
学跳华尔兹