evian喷雾怎么样:请问用拉力器可以锻炼肩膀 使其变宽么?

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/30 02:01:12

主要可以用来练胸，同时可以练习二头肌 和三角肌！！要想使肩变宽主要要让三角肌变厚，同时背阔肌上部也可以加强肩宽的效果！！你可以用哑铃和杠铃来练习三角肌！！

想把肩膀变宽，你可以学小鸟，
双手拿哑铃，上下挥动，绝对有效

不可以的

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