Pornhub苹果客户端:如何成为优秀的业余短跑运动员？

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/04 12:44:50
我一直想提高我的100米短跑成绩，可是总也不能如愿。我不知道用什么方法能锻炼出来更好的速度，想请问一下各位专家和高手们。我现在的成绩是12秒91，最快的时候！

一天训练4个小时左右,训练的内容是加速跑

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