中科新闻网git github gitlab:最近脚板的中心地带很痛有办法消去吗？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/13 00:32:30
最近脚板的中心地带很痛有办法消去吗？ 估计是自己走路走久了，现在走路一瘸一拐的，几天都没好，有什么办法让它好的更快吗
好，脚底痛的原因可以分为肌腱、骨骼、与神经的问题。由於脚底为经常接触地面的部位,因此肌腱特别肥厚,形成保护构造,这层肌腱若是发炎,一般只要走路就会痛。你可以试用以下方法：1.抬脚可帮助血液循环。2.泡温盐水可以纾解疲劳，之后再以冷水洗净 ，拍干足部后以护肤乳按摩。3.用冷水与热水交替冲脚，每次一分钟，最后一次是冷水；但若有糖尿病或血液循环不良的情况，则温度不宜太低或太高。4.用茶叶放入热中泡脚，再进行前述的冷热交替法。5.以婴儿油按摩脚部，可帮助除脚痛。6.用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟，可减轻发炎状况，同时可予以温和的麻醉，然后再以酒精或醋拭脚 ，可收冷却及干燥之效。7.经常运动足部及腿肌，可消除脚痛，并促进血液循环。甩甩脚、动动脚趾头、原地踏步、旋转双足等方式都 是平时就可做的活动。8.选用厚实且防震的鞋子，保护脚免受粗糙及硬柏油路的伤害。9.穿著高跟鞋不宜过久，同时不要穿得太高。10.若新鞋稍小，可在袜内塞满砂子，塞入鞋内，再以湿毛巾裹住鞋子，静置一天再自然风干，可让鞋子延伸， 但若效果不佳，可重复此法。