2017全球社交网络排名:如何让自己的腹部变得平坦？

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/03 04:08:28

躺在床上，双腿抬高30度
直到撑不了为止

多做多做仰卧起坐，要坚持除此之外，在睡觉之前平躺用右手在小腹上左右旋按摩左右均做20下,直到小腹发热，这样可以消耗小腹上的脂肪。

少吃点

多做运动，多做仰卧起坐吧，但要记住，要坚持哦。

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