中科新闻网山寨文化的弊端:人每天晚上睡多久为最好？谢谢大家！！！
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/09 09:29:29
多久？还有就是从几点睡到第二天早上几点为最好？白天需要睡么？
答案千万不要长，言简意赅点啦～～谢谢大家！！！
答案千万不要长，言简意赅点啦～～谢谢大家！！！
小孩年轻人大概8~9小时
大人就8个小时左右吧
以下是有关人体睡眠时间的数据：
年 龄 睡眠时间
新生儿 20-22小时
2月婴儿 18-20小时
1岁 15小时
2岁 14小时
3-4岁 13 小时
5-7岁 12 小时
8-12岁 10 小时
12-18岁 9 小时
成年人 7-8 小时(不宜少于6小时)
60-70岁 9小时
70-90岁 10小时
90岁以上 不宜少于10小时
睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。
根据人的年龄不同睡眠的时间不同，婴儿的睡眠时间最长，大概每天需要20个小时左右，小孩每天需要9~10个小时的睡眠时间，成年人每天一般需要7~8个小时就够了，应该养成早睡早起的习惯，每天21~22时睡觉，早上5~6时起床。
小孩看他的年龄来定。
大人七小时左右。
中午1点到2点睡一个小时，如果有时间的话