济南鑫茂科技园招聘:膝关节好痛!! 请求帮助

来源：百度文库编辑：中科新闻网时间：2024/05/03 22:58:41

这两天去春游了，昨天有爬比较高的山，今天又走了好长的路。在回来的车上就感觉右膝盖里好难受，绷着的感觉，弯着时没有什么感觉，伸直会有点痛，走路就很难受了，所以现在走路都是有点跛的。
以前也有类似的感觉过，只是比较轻而已，记得好像是在打完篮球后，不太严重所以就没有怎么去理它。

请问这是不是什么关节炎哦？
PS：我今天20岁，其它方面一切健康。

谢谢！！！

不需要吃药，这是骨质暂时不能承受外界压力而引起的疼痛，休息休息就好了，用盐水泡泡脚就好了！也可以让小女朋友帮着揉揉，既能增进感情，还能缓解疼痛，幸福啊！

膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1、坚持每天散步，走多远可根据自己的情况确定，体质好可以走3-5公里，体质一般的可酌情减量。2、坚持做屈蹲站立动作，每天早晚各一次，每次根据自己的体力座30-100次，开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背、桌子边，循序渐进，由少到多、由有扶手到放开扶手。3、压腿、把腿抬到能够抬起的高度，放到椅子上或其它适合的地方，轻轻的按压并拍打足三里。压腿的时间和按压的力度要适度。4、每周坚持爬一道两次山，不仅可以练腿，还可以促进肺活量，开阔视野，释放工作压，放松心情，促进身心健康。膝关节疼痛也会大大缓解。
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