中科新闻网p2p产品介绍ppt:请教有什么减肥的好方法啊？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/06 17:19:45
平时学习，很忙，尽量是比较简单的方法，但是效果好，短时间有效果的．
我自己的经验是用喝清汤代替吃饭.这样既不会饿有能很快瘦下来.
这个比网上那些乱七八糟的方法好多了.
至少我有亲身体会.
一天吃两次
少吃肉鱼这类的,多吃水果和什么SHU菜
要减肥是没有捷径走的，最好 的方法是多喝水，少吃肉类及脂肪含量多的东西啊。平时多吃水果。水喝多了真的能减肥的，你去看 有几个爱喝水的还胖的？
多运动，少吃脂肪多的食物和高能量的食物
最好多和开水！
最重要的是少吃多餐，一天吃6顿左右，不要做一些激烈的运动，会长肌肉的，做一些类似榆加的运动[买盒带子自己学]，多喝水，香蕉和低脂的酸奶挺不错的，少吃猪肉[如果喜欢吃肉的话换成牛肉和鸡肉]，烧煮的方法改成水煮，清蒸或炒的也可以，虽然有很多人说米饭和面食很容易胖，但其实比起肉要好多了，所以吃点没关系，而且不会伤胃，也比较容易饱，我就是用这个方法的，2个月瘦了10斤。忘记说了，多吃蔬菜和水果~
少吃热量大的项巧克力