中科新闻网fri sep 01 2017 时间:怎样让置空时间更长？
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怎样让置空时间更长？怎样让置空时间更长？怎样让置空时间更长？怎样让置空时间更长？怎样让置空时间更长？怎样让置空时间更长？怎样让置空时间更长？怎样让置空时间更长？
大哥大姐 们 要可实行 的 简短的 最有 效的嘛
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首先，腰腹力量是主要问题，先练好腹肌，可以让你的空中平衡感增强。
但是，如果你的弹跳不好，你也会下落的快，所以弹跳也要练一下。
练习滞空你可以跳起来，不必太高，然后故意在空中滞留，慢慢找感觉。
再有，打篮球的时候可以故意在空中做动作，就可以慢慢发现你协调之后就是由滞空了。
还可以看看乔丹，科比的录像带，看看他们的动作。
放松，跳起，身体展开，下落时收腹，投篮，或空中大风车。
要不就高高跃起，稍收腹部，再展开胳膊伸直，在对方头上强行投篮，一定要“压住”对方，别让他有起来封盖的机会，说白了就是骑在他们身上“扣篮”。
不必着急，打多了，自然就会滞空了。
练练你的腰俯力量 在空中找平衡感
去蹦一下蹦床
每蹦一下就体会一下这种姿势
然后叫女友记下时间
吊起来打`让置空时间要多长有多长！！！
多跳跳 找那个感觉