中科新闻网王杰歌曲英雄泪歌词:经过一段时间的锻炼，各部位的肌肉都发达起来了，但原先的脂肪仍然存在，为什么？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/30 00:04:21
一般的肌肉练习属于无氧运动，对肌肉的锻炼有很大好处，但这类锻炼对脂肪的效果微乎其微。
因为，脂肪只有在30分钟以上的有氧运动后，才开始消耗的。你只做肌肉练习，当然除不了脂肪。所以，有人整天做仰卧起坐，可肚子还是看不出肌肉，就是不懂这个道理。
科学的健身应该是无氧和有氧相结合，所以，建议你在肌肉锻炼之余，做做跑步、跳绳、游泳、自行车、有氧健身操这类有氧运动。无论选那种，都要坚持30分钟，才能消除脂肪，让你那些被脂肪埋在深处的肌肉显现出来。
进行有氧锻炼吧
跑步！！！
坚持跑步！！！
坚持每天跑步！！！
有氧训练不能过多，过多的话，会同时消耗你的肌肉！
锻炼的不到位把？建议你去问问健身房的专家们