中科新闻网武林外传2017戟神:紧张时最好的放松方法！
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 19:42:00
希望权威的解释一下！比较实用的也好！
我曾经参加过口才培训班，老师说过在紧张时做深呼吸，反复几次就会减轻紧张的状态。或者在讲话前找个背静的地方反复的多走几遍。不知道你有没有注意过电视上大人物在讲话前，通常都要轻微做几次深呼吸，你试试吧，很管用的
深呼吸
只有深呼吸能帮助你，我试过真的很管用的！
腹式呼吸
闭上眼睛深呼吸，慢慢的反复10次！睁开眼睛！