中科新闻网易语言lua:想减肥，但我午饭在家里吃，要吃比较多，怎么办？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/05 20:16:38
午饭不是我自己做的，一般是牛肉之类的，我又不得不吃
怎么办
怎么办
早上一定要吃饱，这样在中午的时候自然就会不太饿，吃的就少了，就算中午吃的多也不要紧，只要吃完后不要去睡觉，一定要多动，站和走都可以，要睡的话也要两小时后，等它消化了。最重要的是晚饭要少吃，六七分饱就好，不要吃油腻的东西，尽量清淡点，如果晚上比较晚睡的话中间可以吃点水果。吃完晚饭后一定要站起来走动30分钟左右。