嘉兴月河古镇地址:为什么我这几天锻炼肌肉 第二天反而抬不动以前很轻松抬起来的东西呢

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/14 04:28:58

休息一下
你太心急了 肌肉受不了突然增加的运动量
锻炼的时候 配重要慢慢加 弹簧的力度也要慢慢加 运动量不能过大
最好有专业的辅助教练来指导你的健身进程

这是肌肉延迟性疼痛特性

身体未恢复.需要加强营养注意休息质量.很正常.

那是因为你的肌肉处于休息、生长期，过1-2天就好。

为什么我这几天锻炼肌肉 第二天反而抬不动以前很轻松抬起来的东西呢 我器械锻炼完了,第二天为什么肌肉没反映? 为什么我减少了睡眠时间反而第二天精力充沛？ 第一天锻炼第二天肌肉酸是不是一件好事？ 第一天锻炼第二天肌肉酸是不是一件好事？？ 请问锻炼肌肉第二天酸痛的问题 头天锻炼后第二天肌肉疼,继续锻炼的话不会受伤吗? 为什么我晚上睡觉前吃得越多，第二天早上反而越觉得饿 为什么我平常很少锻炼,手臂上却有很多肌肉? 我经常肌肉抽搐一阵子，为什么？是不是缺少锻炼呢？