永顺县农家书屋管理:晚上锻炼的利与害？

来源：百度文库编辑：中科新闻网时间：2024/04/29 05:41:01

晚上锻炼有益有辟。
益处：锻炼之后容易入睡。
坏处：由于晚上的空气不好，锻炼后吸入大量的CO2，对身体是没什么好处的。更重要的是不要剧烈运动，因为运动后高度兴奋的神经和肌肉和关节忽然让它停止容易患肌肉和神经和关节方面的疾病。
所以在空气好的地方做一些轻微的运动还是很好的·！

记住：最佳锻炼时间，上午9：00－10：00，下午5：00－9：00

容易反弹

晚上锻炼的利与害？都说晚上锻炼好.需要锻炼多长的时候呢? 晚上跑步起到锻炼的效果吗? 听说晚上锻炼会变矮晚上锻炼会矮？？？如何进行晚上锻炼把早晨锻炼的时间挪到晚上合适吗？早上锻炼好,还是晚上锻炼好?早上锻炼会不会消耗一天的体力,白天会精神不好? 请问晚上9点后锻炼好嘛~怎样锻炼是最好的? 晚上出去跑步,锻炼锻炼,穿什么样的短裤,鞋,好些?