中科新闻网同济大学环境学院教授:心理有病，但有不愿意花钱看怎么办？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/12 06:22:19
总是觉得自己心理有问题，想咨询心理医生，但有担心被医生控制而花了好多钱还是无法摆脱而进入另外一个恶性循环。很郁闷请各位给些建议。
qq:358300519
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可能现在工作的节奏不断加快，无法摆脱恶性循环而心理郁闷。
建议适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。多外出换个环境玩一玩，同丈夫多沟通，双方多理解，两人的感情就更深了。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
找个人倾吐一下吧~
别给自己太大的压力！
想想世界多大，多美好还有很多事情等着你去完成呢~
加油！你要坚信自己是正常的~
我相信你一定可以很快走出阴影的~说不定过阵子就会发现自己其实是没病的呢
突破自己！把自己认为做不到的事情尝试着去做，不敢讲的话讲出来，从新认识一下自己，认为自己是最棒的，培养自己的自信心。
多到这里来看..来问
最便宜