中科新闻网了不起的匠人下载地址:拜托!怎么翻前滚翻?!!!
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/30 03:07:30
今天是星期1星期3我们要测试前滚翻,还有好多老师听课.但是我不敢翻.我也看过另外几个教的帖子,但是腿站着把后脑着地就是做不到,腿会跪下来,而且不知道怎么翻过去!请你们在星期3之前帮帮我吧!说些技巧还有怎么能不恐惧!谢谢!
4月17--4月19!这几天等各位的回复!这次的测试真的很重要!拜托你们了!
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下蹲,低头,后脑勺要挨着垫子.然后将臀部尽量抬高,身体顺势就滚过去了.
在身体向前倾时,往往有些害怕,(会本能的蹲下身)这时一定要控制但却的心里.心里想着"坚持住就滚过去了.”
这种感觉就像看三维立体画一样.看着看着觉着眼睛要花了时,不要眨眼,坚持两秒钟就看清画了.
在你感到但却时,坚持!!!
祝你成功!!
蹲下后，将头尽量向膝下低，双手伸开向上，将身体尽可能的团在一起，然后，向前滚，此间，不能展开身体，必须始终紧团身体，双手稍稍前推，双脚着地后，站起。
两腿分开!!!!!注意!!!!! 是分开蹲下!!!!
两手放在中间的垫子上,两肘顶住两膝盖,头向前接触垫子,臀部向上抬起,想不翻过去都难!
其实就是多练习几下就好了呀!捷径没有的