中科新闻网农村老太太全程露脸:我现在便秘，我吃果导片就不会排了，不知道各位有什么好方法可以帮帮我！本人不盛感激，还望各位指条明路
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/03 10:57:21
睡前喝杯酸奶对补充肠道内的益生菌，恢复肠道内的徽生态平衡大有好处。也能解除秘便痛苦，还要多吃些含纤维素蔬菜水果，最好每天吃二次番茨（地瓜），番茨维生素C含量是苹果，葡萄，梨的10-30倍，胡萝卜素的含量是马铃薯，芋头，玉米的600倍以上，番茨中的纤维素在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的作用不亚于用药。如能吃到大便是浮的，那就最好，证明你纤维的食物素食得够多，我就是这样的，每天一至二次大便,试试看吧。祝你大便畅通！
不妨试试毕生员肠润茶!呵呵
多吃蔬菜和水果每天保证在一斤左右.另外保持一定的运动量,吃完饭30分钟内不要坐下,早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水记住要用温水冲40度的水,另外每天8杯水也就是1500--2000毫升水.持之以恒.
吃香蕉
或者吃“善存”维生素片
芦荟胶囊很灵的，每天早晨喝一杯凉开水，最好加入一些蜂蜜。
别吃什么药，春天易发生便秘。建议喝点蜂蜜水，或者早上起来喝点淡盐水或喝点麻油水（用开水冲一汤匙麻油）。