明生和尚简历:学生吃什么早餐又方便又好？

把我的推荐给你~~
　　4个台湾香肠、一个煎鸡蛋、N片面包（随意）、1杯温水

　　下面解释一下做的先后顺序、如何搭配以及为什么吃这些~~
　　先往锅里倒少许油，烧热，先煎鸡蛋，煎好鸡蛋后锅内一定会剩下一些油，而且这时候锅是热的，继续小火顺便就把那4跟香肠给热了，这样以来，不用倒腾，还不糟蹋油。香肠可以往上面适当加一些沙拉酱或者辣椒酱，看个人口味了。如果你会调糖醋汁的话，在热完香肠的时候可以调一点儿然后淋到煎鸡蛋上，你可以试试，反正我是很爱吃这个~~呵呵。
　　然后就可以把这些都端到桌子上，这个时候去拿一个杯子倒一杯纯净水，然后用微波炉大火加热1分半，注意啦！！利用这个时间你可以去洗脸刷牙~~这样一点时间都不浪费~~合理的统筹时间~~哈哈。收拾完后那杯水也热好了，然后就可以开吃了。
　　做完这些一共用不了15分钟，而且相对丰盛。我之所以选择这些，是因为这些东西其实可以随个人喜好随意组合，比如那个鸡蛋你可以夹到面包里，然后放些作料，这就是一个汉堡包~~或者单吃也可以，那个面包可以抹果酱吃，反正就是你可以在不改变原料的情况下组合出N种吃法，这样就不会使早餐变得那么单调了。顺便说一句，之所以我不喝牛奶是因为我喝牛奶后会有很强烈的大便的欲望，呵呵~~~还有，牛奶是酸性事物，其实不但不会给你补钙，还会让你骨骼内的钙流失，这个也是我不怎么喝牛奶的原因，还有，别说什么人家美国人每天喝牛奶，人家体质跟咱们不一样，人家能成天不吃无谷杂粮，只吃生牛肉，你行么？去国外工作过的人都应该知道，人家的工作餐里主食就是一大块肉~~这你受得了么~~~呵呵~~~
　　我也是学生~~~能理解你，我一般早上也就45分钟的时间起床洗脸刷牙吃饭收拾东西上学，呵呵，我一直用这种方法，就当抛砖引玉吧~~

吃早餐只要营养够，热量足就可以了，不需要硬性规定吃什么，其中要注意糖分不要太高，应以高蛋白为好，因为过高的糖分容易引起大脑的倦怠，这对早上的上学不利。
，像是“全麦面包+酸牛奶”，“小米粥+煮鸡蛋，牛奶+燕麦,豆浆+苹果搭配可以很多，全看你自己口味了

学生早餐食谱：
1、馒头、稀饭、五香鸡蛋、香椿拌豆腐、炒芥菜丝、萝卜条；
2、油条、豆腐脑、炒白菜、榨菜、八宝菜；
3、蛋糕、牛奶、火腿肠、辣油海白菜、萝卜条、咸菜；
4、豆沙包、蛋花汤、五香茶蛋、尖椒豆干丝、酱菜；
5、糖包、稀饭、咸鸭蛋、豆芽拌粉丝、咸菜；
6、面包、牛奶、火腿肠、辣油素鸡、泡菜、萝卜条；
7、金银卷、蒸鸡蛋、拌三丁、豆腐乳、酱菜、稀饭。

　　营养早餐·最佳内容
　　多吃：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、水果蔬菜；
　　少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等
　　健康选择：选择富含优质蛋白的食物；选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物；选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品；远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物。

面包+牛奶：这样搭配的早餐更营养。
牛奶+鸡蛋：增加人体蛋白质。
稀饭+蔬菜：干粮对于早餐的吸收好。

注意：饭后可以吃些水果，有助保持一天的水分，容易消化。
请一定要搭配合理！！！！！！！

有几种方法，不知可不可以？
第一种：早餐去吃一碗粥再吃几个包子。
第二种：煮一锅茶叶蛋，每天早上吃一个再和一杯奶粉。
第三种：买一包面包片和一罐果酱，还有一块早餐肉和一箱奶，然后每天早上用两片面包夹一个果酱面包，再夹一个早餐肉面包，再喝一袋奶。