中科新闻网徒弟们 放过为师吧番外:如何配置盐水（喝地）？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 17:39:02
运动以后 可以适量饮用盐水 请问这个盐水可以自己配置吗？比例是多少？什么时间喝？ 以前有卖盐汽水的 现在没有了 能自己做吗？
运动饮料的共同特点为补水、补盐、补能量.严格来说,任何一个运动饮料的配方须针对特定的运动条件(如人、环境、运动项目等)的生理变化而制定。
但大致可按以下配方自制:
水1000ml, 食盐：9g, 葡萄糖：40g(或蜂蜜30-50g)
运动时最好饮含糖量5％以下并含有钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料，对运动员来说尤应如此。
一般纯净水中去除了矿物质，因此运动时单饮纯净水是不合适的。