朱自清 春 教学目标:什么拳术对自卫比较好

传统拳术都很厉害
比如太极，八卦，形意，八极，翻子，戳脚，查拳，炮锤等等
武术是中华民族的传统体育和优秀文化遗产。过去曾有人把武术分为南、北两派,或者分为内、外两家。
所谓南派、北派,主要是根据流行于南方的拳术多手法,而流行于北方的

拳术多腿法这一特点来区分的。因此,武术界就有了"南拳北腿"之说。
所谓内家、外家,主要是根据《宁波府志》中的"外家者,其法主于搏人?而跳踉奋跃则勇";"内家者,其法主于御敌,非遇困危则不发"这一记载而区分的。后来,武术界则把少林等刚健有力、窜跳闪躲灵便的拳种统称为外家拳,而把太极拳、形意拳、八极拳、八卦掌统称为内家拳了。
新中国成立后,武术运动获得了很大发展,在逐步挖掘、整理、继承传统武术的基础上,产生了新编武术长拳运动,近几年又经过研究试点,开展了武术攻防技术的搏斗运动,极大地丰富了武术运动的内容和形式,有效地开展了武术竞赛活动,使武术运动走上了规范化、科学化的道路。在这种情况下,旧时以拳种分类就显得很繁杂:以南、北派,内、外家来分类又过于笼统了。因此,根据武术运动全面发展的需要,推动武术运动的规范化和科学化,产生了新的武术分类方法,将武术内容分为如下五大类:
一、拳术类
包括各种徒手拳术,如长拳、太极拳、南拳、形意拳、八卦掌、八极拳、通背拳、劈挂拳、翻子拳、地趟拳、象形拳等。
二、器械类
短器械:刀术、剑术等。
长器械:枪术、棍术等。
双器械:双刀、双剑、双钩、双鞭、双头枪、单刀加鞭等。
轻器械:三节棍、九节鞭、流星锤、绳标等。
三、对练类
徒手对练:对打拳、对擒拿等。
器械对练:对劈刀、对刺剑、对扎枪、对打棍、单刀进枪、双刀进枪、朴刀进枪、三节棍进枪棍等。
徒手与器械对练:空手夺枪、空手夺棍、空手夺刀、空手夺匕首等。
四、集体项目
各种三人以上的徒手拳术或器械的集体演练。如集体基本功、集体拳、集体剑、集体刀、集体枪、集体棍、集体九节鞭等。
五、攻防技术
攻防技术是两人之间按照一定竞技规则而进行的相互搏击运动。如:散子、推手、短兵、长兵等。
目前流行的这种新的武术分类方法,主要是抓住了各种拳法都离不开攻防格斗动作,各种器械总不外乎古代兵器,锻炼方式也都包括单练、对练、集体练、搏击格斗四种形式等特点。这样分类有利于对各类拳术和器械动作技术的运动规律和原理进行系统地教学、训练和研究,也有利于开展武术运动的竞赛活动。当然,这种分类方法不可能面面俱到,尽善尽美。随着武术运动的发展,武术的分类方法必将进一步地完善化、科学化。

我建议你练散打最好，最好学，最厉害 ，
去你们家本地的 体校去学最好、最正规.
你可以在体校上学的，文化课、训练课都有了专业性啊
一些武馆、武术学校、武术俱乐部都是以争钱为目的，在那里根本学不着什么的。
我建议你去体校学最好，里面什么样的功夫都能学到，
中国武术散打是世界上最厉害的功夫，你看外国的来中国挑战什么时候胜过
你练上一年就可以打上2、3个，你得认真训练才可以的
好就这样祝你早日成为散打高 手

截 拳 道

截拳道是著名的功夫名星李小龙创造的一种新型实战技击术，在世界武坛上独树一帜。李小龙早年曾岁咏春拳名师叶问系统地学习了咏春拳，赴美后在不断的技击实践中结合了跆拳道的腿法以及其它一些门派的特点，提出“以无法为有法，以无限为有限”的开拓性拳理，致力于追求武术的根本，技法直接而简捷，没有形式，被后人称之为截拳道。正如李小龙本人对截拳道的解释一样：截拳道是没有形式的拳道，它没有门派之分，他所谓的“截拳道”只不过是为了便于称呼的名谓而已，但它却顺应任何门派，因为截拳道蕴涵着其它门派的精技，并择用任何门派的技法去全力以赴，从而重创对手。截拳道的悟得应籍由直观之心，坚强的意志力和克制力获得。
李小龙说:“自由搏击是练习任何搏击术的最佳方法。在搏斗时，你应佩戴适当的护身设备，使出浑身解数。这样你才真正懂得打出拳脚的正确时间和距离。你如能跟各种爱矮愚笨的对手搏击，也是好事，笨拙的家伙常常打得较精彩，因为他笨手笨脚，打来若断若续，使人防不胜防。最理想的搏击对手是又敏捷又强壮又一无所知的人，或者乱抓乱咬乱打乱踢的人。
“在我看来，整理性的自由搏击是非常重要的，很多门派都强调此点。他们说可以对付形形式式的攻击，换言之，他们的结构覆盖了一切线条和角度，并能从各个角度的线条回敬。”
“武术家只会依样葫芦的搏击，实在是丧失他的自由。他根本是墨守成规的奴隶，以为成规就是金科玉律。这只会妨碍进步，因为搏斗的方式绝不时基于个人的选择和幻想。反之，搏斗的方式是时刻不断地改变的，所以，蹩脚的搏击家很快会发觉他依样葫芦的打法完全是硬桥硬马，在练习的时候，必须顾全实际，而不能照办煮碗。我们不能受束缚，应该保持灵活生动，在各种角度出拳起脚，不应变成一个唯命是从的机械人。
“好象水一样，应该无形无式，将水到进杯里，便成杯的一部分，将水倒进樽里，便成樽的一部分。踢它击它，它便会反溅回来。你要抓一把水，水必会屈服，毫不迟疑，你加上压力，水便会溜走。这样若有若无，究竟是真是假，实在不能限制，最软的东西是不惧怕击的。”
“自由搏击的实效并不时形式正确，合乎于古今传统的那么回事；能够打赢才是实效。一味创作虚幻招式和古老架式来代替自由搏击，等于想把一磅水倒进纸袋里。对于静止的、固定的、死寂的东西，当然有理路可寻，但对于活动的、生动的东西则不然。自由搏击是没有一成不变的途径和方法的，它纯靠观感、变化，见机行事。它时刻生生不息。”
“有关硬功、软功、内家外家之争执，都无关紧要，阴阳才是整体的两半。每一半都同样重要。”

咏春拳吧？近身搏击用的，用肩，手臂，手去击打敌人上头颈部，感觉杀伤挺强的，很多打星都学这个的，李小龙当初这个特强！