李昞和独孤曼陀:我的腹部很胖？？怎么减最有效果？？怎么塑行呢？？

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 08:32:18

摇呼拉圈啊!重在坚持!

呼啦圈！！

每天30分钟 做一个月！！睡觉只前做！

仰卧起做

多做一些腰部运动．比如跳拉丁舞，健美操，肚皮舞或者坚持做仰卧起坐等等．当然呼啦圈也是个不错的选择，但无论做什么都要贵在坚持．只有这样才有可能会达到减腹的效果．

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