中科新闻网幻城同人美人鱼:关于我的减肥计划可行吗?帮忙看看
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/04 14:55:46
我身高1.60,体重120斤,我每天跳绳30分钟(500个以上),睡前做50个仰卧起坐 我什么时候才会瘦????
你想跳死啊？30分钟你能坚持一天就不错了。
我和你身材差不多，其实还是要少吃，睡前八小时不吃东西，或者干脆不吃晚饭，跳绳5分钟就可以了 ，仰卧起坐30 个，早餐喝豆浆，不吃油炸和甜食，午餐以汤和蔬菜为主，不吃零食不喝汽水，2个月能减30斤吧，主要靠坚持，我试过瘦了十几斤，后来没坚持又胖了，现在我们一起努力吧。
1、不吃零食
2、不吃辛辣
3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜（这是最重要的环节）
4、早午饭要吃好吃饱
5、按时睡觉
6、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖）
10天称体重见效果
少吃点,我正在节食.就每天早上吃点.肚子小了点.继续努力哦.
中午吃点饭晚上和早上不吃半月减了八斤