中科新闻网惠安小岞风车岛班车:一天中，什么时候最适合晒太阳？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/08 07:30:56
晒太阳也是有讲究的：
由于太阳光中的紫外线加强，易给人的身体带来不同的损伤。因此在晒太阳也要注意科学选择时段。根据科学研究表明，有三个时间段比较适合晒太阳：
·第一阶段为上午6～9时，这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。
·第二、三阶段分别是上午9～10时，和下午4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间；同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨骼正常钙化。
温情提示：
·晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色服装。
·晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。
·晒太阳若隔着玻璃窗，是达不到效果的。最好在户外，或宽敞的阳台上。
春秋季节的时候是上午9-10点,下午是3-4点,不会太晒而又有阳光,一天两到三个小时就可以了。
夏季的时候上午8-9点，下午5-6点；冬季时候有太阳就可以晒。
我的意见是;春秋季节的时候是上午9-10点,下午是3-4点,不会太晒而又有阳光,一天两到三个小时就可以了。
夏季的时候上午8-9点，下午5-6点；冬季时候有太阳就可以晒。
晒太阳？？
避还避不及呢
呵呵
早上晒
早上啊