中科新闻网武林幸运星剧情介绍:一天吃多少水果比较好？？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/10 19:18:28
吃水果的时机
食的不良刺激，对免疫系统很有益。
应该什么时候吃水果呢？最新资料显示，饭前食用水果更具有科学性，因此宜将吃水果安排在饭前。因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟
在一般情况下，水果应生吃，而且越新鲜营养越丰富。但如果是危重病人，也可煮熟来吃。
吃水果的分量
一般人，一天应该吃多少次水果为好呢？科学研究证明，每天多次，至少5次。一般一天吃蔬菜水果总量大约500克，就可以满足身体需要了。
蔬菜水果对人们的健康至关重要。不同的蔬菜水果的成分都多少有些不同，所以食用要多样化，可以吸收更多的养分。有条件的话，多吃一点，水果属于碱性食物，吃水果也是有助于增强记忆力和增加智力的。
一般的吃一二斤就足够了，但最好是各种水果搭配着吃，那样才能获得各种维生素。
两份
至少吃两份，比如一个苹果、一个梨，或两个西红柿和一块西瓜。
早中晚三份
2份