中科新闻网100字少儿英文小故事:我是个大胖子，晨跑1000米，腿可以瘦下来吗，还是会更“胖”（结实）？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 08:34:53
我是个大胖子，晨跑1000米，腿可以瘦下来吗，还是会更“胖”（结实）？
为什么快跑不可以，会更胖吗，我晨跑时是空腹的，有利于还是不利于减肥啊
为什么快跑不可以，会更胖吗，我晨跑时是空腹的，有利于还是不利于减肥啊
晨跑最好是先吃点东西，不要空腹，空腹跑容易眩晕，而且跑不动。
再者就是要等太阳出来再跑，因为此时树叶释放出来的是氧气，而不是二氧化碳，太阳没有出来就锻炼，只会对身体有害。
最后就是要慢跑30分钟以上，跑完后绝对不能马上吃早饭，要过个30分钟才能吃，因为运动后马上就餐，会更胖的。
跑1000米算是大运动了，像这样的运动，消耗一般不是很大。运动一般30分钟以上才能有较明显的脂肪消耗。瘦的话会很久，而且一停下来就会反弹，而且会比原先更厉害。所以，你应该多采取一些静的运动，想瘦腿的话，不防试试我的方法，将你的双脚交叉站立，脚趾头用力抓住地面的感觉，身体下压，这样子双脚交换做3套，脚自然会瘦下来咯~~我试过一个月了，效果还是有点的！试试看吧！
经常锻炼身体是有好处的.坚持哦
只要能坚持一个月,并注意饮食就可以
慢跑加拉伸运动.