强剑国语在线第9集:实用跳水的技巧

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/30 13:02:16

1坐池边蹬壁入水。
2蹲池边入水
3半蹲池边入水
4正式姿势入水
5上跳台
其实就是逐渐提高重心来体会。但有几点要注意：
1脚趾要抓住池沿
2眼睛要看脚下的水里，千万不要抬头向前看

先在原地练举臂和起跳的一致性,然后再练往水里跳.

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