中科新闻网福建大嵛山岛 2月:晚上总是很难入睡该怎么办?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/05 02:06:42
上床睡觉了，但床之后脑子总不停的想东西严重影响了我的睡眠，怎样才能上床之后，脑子不想东西然后再很快睡呢？
等到有睡意的时候再睡，建议你晚上睡觉前喝一杯热牛奶
睡觉前建议楼猪喝一些温牛奶，如果楼猪的肠胃对牛奶会有反映的话，我再建议楼主在睡觉前一个小时喝一些酸奶并且配一些面包。如果实在不行可以补一些钙镁片来吃。
还有一个是考虑到楼主的作息问题，如果是作息问题还是希望楼主少敖夜或者不熬夜每日准时上床睡觉成为一种习惯就好了呵呵~~！！
不过我考虑一下您给出的问题第一种可能性还是比较多一些呵呵。
当然不管是哪一种都希望楼主要每天坚持。这样的回答希望会对您有所帮助。
祝楼猪身体健康。
如果你是学生建议你看一些你不愿看得书例如政治
听那种大自然的音乐，很容易入睡的。另外睡前不要看电视。
洗个热水澡,喝杯牛奶,然后躺在床上,放轻松~告诉你自己:我的身体越来越重了!这是自我催眠法,可以试试~
数羊，一只羊，两只羊...这样数