中科新闻网鬼驱人 迅雷:如何健美小腿？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/13 07:49:33
做哪些运动呢？因为小腿踝比较粗很郁闷……
请达人指点！
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长跑因为需要持久的耐力，练的更多的是大腿，因为运动员都是脚根着地的。
练小腿最好是练习短距离跑，因为是脚掌着的，所以可以起到练习小腿的作用，经常打篮球也可以健美小腿。
建议你不要采用上几楼的方法，因为那样会使小腿肌肉发大，这样不但不能小还能变大，建议你经常拍打小腿，或者小跑使小腿的脂肪减少．
跑步
跳绳、提踵
冲刺跑!