中科新闻网愿作深山木 枝枝连理生:为什么我睡不好呢?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/01 05:48:59
有人一躺就着了可我稍微有点响动或光就难以入睡
我多想像他们一样啊
谁能帮帮我
我多想像他们一样啊
谁能帮帮我
建议别随便吃药。如果每什么疾病也不是压力大有忧心事情的话，晚上还是睡不好就是天生精神头大、觉少。
不过不管什么原因，还是不要勉强自己非得睡着，那样压力越大越适得其反。如果睡不了不如放松放松，想想高兴的事，想想去旅游过的美丽风光；听听音乐放松下。。。
我就有个习惯，开着电视能睡着，人帮我关掉，反倒醒了睡不着了。好多人下雨的时候，听着雨声也很好入眠哦。
还有，加强对睡眠的心理暗示：如尽量别在不睡觉的时候坐床上和在卧室活动，如果你失眠。这样自心理上区分了睡眠区域，就好入睡啦。
去吃安眠药 哈哈
入睡前喝牛奶，很管用，用热水洗脚，试试吧。
你肯定是位操心的人吧,见意你以平常的心态去面对每一件事.不要想的太多,整天胡思乱想的人睡眠质量肯定差
睡觉看书，我床头有好多的书，睡觉时总看，一看书，就不知不觉睡着了，你也试试。