天龙风流之邪帝虚竹:怎样进入深层睡眠？

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/14 18:40:13

想象自己的四肢很沉重,不停地告诉自己"我现在很放松!"别想其他事情.
同时也可以在心里数数字,1到10,重复数.

每天按时睡觉，睡觉时排除一切杂念，周围环境还要安静

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